Cuidados a ter com a Voz

A voz é um atributo exclusivamente humano! Através dela temos a possibilidade de comunicar ideias, necessidades e sentimentos. É a expressão da nossa personalidade e do nosso estado emocional. Sendo então uns dos requisitos essenciais para o desenvolvimento intelectual e a integração social do homem.

É importante cuidar da voz, tal como do nosso corpo, sendo necessário destinar-lhe vários períodos de repouso.

Cuidados a ter com a voz:

• Evite pigarrear, em alternativa: tussa, mas sem ser excessivamente;

• Boceje para relaxar a garganta;

• Beba um pouco de água e engula lentamente;

• Evite gritar, em alternativa: utilize sons não vocais para chamar a atenção: palmas, assobios, campainhas, soprar num apito;

• Evite cantar com técnica inapropriada, em alternativa: procure ajuda profissional para formação de voz;

• Nunca cante num tom que lhe provoque esforço;

• Evite falar muito durante um exercício físico esgotante, em alternativa: evite o uso vocal intenso e agressivo;

• Depois de um exercício aeróbico, espere para que o seu sistema respiratório volte ao normal de forma que consiga uma produção de voz ótima;

• Evite os inícios de voz tensos (ataques glotais), em alternativa: mantenha a garganta relaxada quando começar a falar;

• Utilize os músculos respiratórios e o fluxo de ar para iniciar as frases de forma suave.

Caso apresente uma alteração na voz, consulte um Terapeuta da Fala para identificar a origem da perturbação e realizar um plano que trate ou diminua a perturbação.

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