Cuidados a ter com a Voz

A voz é um atributo exclusivamente humano! Através dela temos a possibilidade de comunicar ideias, necessidades e sentimentos. É a expressão da nossa personalidade e do nosso estado emocional. Sendo então uns dos requisitos essenciais para o desenvolvimento intelectual e a integração social do homem.



É importante cuidar da voz, tal como do nosso corpo, sendo necessário destinar-lhe vários períodos de repouso.


Cuidados a ter com a voz:


  • Evite pigarrear, em alternativa: tussa, mas sem ser excessivamente;

  • Boceje para relaxar a garganta;

  • Beba um pouco de água e engula lentamente;

  • Evite gritar, em alternativa: utilize sons não vocais para chamar a atenção: palmas, assobios, campainhas, soprar num apito;

  • Evite cantar com técnica inapropriada, em alternativa: procure ajuda profissional para formação de voz;

  • Nunca cante num tom que lhe provoque esforço;

  • Evite falar muito durante um exercício físico esgotante, em alternativa: evite o uso vocal intenso e agressivo;

  • Depois de um exercício aeróbico, espere para que o seu sistema respiratório volte ao normal de forma que consiga uma produção de voz ótima;

  • Evite os inícios de voz tensos (ataques glotais), em alternativa: mantenha a garganta relaxada quando começar a falar;

  • Utilize os músculos respiratórios e o fluxo de ar para iniciar as frases de forma suave.


Caso apresente uma alteração na voz, consulte um Terapeuta da Fala para identificar a origem da perturbação e realizar um plano que trate ou diminua a perturbação.


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